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(二十)腿门

滚腿,属于绕转踢法的花样,但又与“串腕”、“葫芦”、“辘辘”有所不同。滚腿是用踝关节之上、膝关节之下、胫骨(俗称迎面骨)处撞击毽子。用胫骨部分在空中围毽子绕转一周后,再用胫骨处接或撞。由于用胫骨围毽子z攻转,受到的限制较大,绕转的圆周就小,给人们的感觉是,毽子好象从腿上滚下来的一样,因此名为滚腿。滚腿有里外之别,推演到足尖的绕转,最为轻俏难得。

1、里滚腿:

 

动作:用各种踢法将毽子在体前垂直踢起,高约同髋关节平齐,右腿膝关节伸直,大腿发力上腿,用胫骨处向上撞击毽子,使毽子垂直上升,高约同髋关节平齐,大腿顺势带动小腿,自外向里做圆周摆动,使胫骨在空中围毽子绕转一周,当毽子下降距胫骨约三厘米左右时,大腿稍下摆,给予缓冲,将毽子接在胫骨处(图109)。然后将毽子抛起接踢其他花样。左腿动作与右同。

2、外滚腿:

动作:用各种踢法将毽子在体前垂直踢起,高约同髋关节平齐,右腿膝关节伸直,大腿发力上摆,用胫骨处向上撞击毽子,使毽子垂直上升,高约同髋关节平齐,大腿顺势带动小腿,自里向外做圆周摆动,使胫骨在空中围毽子绕转一周。当毽子下降距胫骨约三厘米左右时,大腿稍下摆,给予缓冲,将毽子接在胫骨处(图110),然后将毽子抛起,接踢其它花样。左腿动作与右同。
练习方法:其它有绕转动作的花样,一般是小腿发力绕转,而滚腿是大腿发力,比其它绕转的花样难。初学时,先练习两腿的空绕,然后再用毽子,练习撞击下降的毽,熟练后,再进行全部动作的练习。

3、画圈:

 

动作:(1)用各种踢法将毽子在体前垂直踢起,右腿按“前底门”中“爬坡”的动作,将毽移到足尖。
(2)右腿髋关节放松,膝关节伸直,勾脚尖,足跟向地,距地面约十五厘米左右。然后右大腿上摆,将足尖毽子垂直抛起,高约同膝关节平齐。同时,右大腿顺势自外向里带动小腿,做圆周摆动,使踝关节在空中围毽子绕转一周,当毽子距足尖约三厘米时,大腿稍向下摆,给予缓冲,将毽子接在足尖上(图111)。然后将毽子抛起,接踢其它花样。左腿动作与右同。

4、外画圈:

动作:(1)用各种踢法将毽子在体前垂直踢起,右腿按“前底门”中“爬坡”的动作,将毽子移到足尖。
(2)右腿髋关节放松,膝关节伸直,勾脚尖,足跟向地,距地面约十五厘米左右。然后右大腿上摆,将足尖毽子垂直抛起,高约同膝关节平齐。同时,右大腿顺势自里向外,带动小腿做圆周摆动,使踝关节在空中围毽子绕转一周,当毽子距足尖约三厘米左右时,大腿稍向下摆,给予缓冲,将毽子接在足尖上(图112)。然后将毽子抛起,接踢其它花样。左腿动作与右同。

练习方法:画圈,动作较难,练习时,用手将毽子抛起,高约同膝关节,然后练习用足尖接毽子,待准确熟练后做绕转就较容易了。

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:花式踢法全部内容摘自郭七正老师编写的“踢毽子”一书,如有转摘请标明出处。

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